仰卧起坐的正确做法

紫霄者，天地之源，大道初始。　　当此世，仙界坠落，九幽隐退。有法无道，不得长生。　　人世间，神庭统御，仙天高举。异族虎视，天魔窥伺。　　谢程，带着一座神秘道宫，降临此界。　　不死不灭，推演万法！　　覆压诸天，威临万界！...