挤捏法锻炼多久一次

懦弱少年莫离，行走在各个世界为反派老爹改变命运，寻找出路。僵尸世界，他是石少坚，为救石坚不得已斩杀九叔，避免事情暴露斩杀四目道人....　　风云世界，他是雄途，收风云，败无名，斩帝释天，与笑三笑决战在天山之巅....　　秦时明月世界，他是嬴高，一个本该成为嬴政陪葬的儿子，且看他如何改变始皇的命运，如何改变自己的命运！…　　当前世界:《诛仙世界》　　完结世界：《僵尸世界》《风云世界》《秦时明月》　　………　　(暂定世界:僵尸、风云、大秦、诛仙、七界、遮天、完美、西游、封神、洪荒…..) 　　新人新书，跪求支...