腰和胯怎么样才能练好

（新书《篮坛之李元的时代》发布，请各位兄弟帮忙点击收藏。）身为易黑，重生成为易建联，更高的天赋，更好的身体素质，目标成为NBA第一人，如果完成不了，系统之意：变成荆灵，啧啧啧！　　郑重提示，想看慢慢升级的，从第一章开始。　　一点憋屈受不了的，直接上架开始。　　想看秒天秒地秒空气的，嗯……暂时还没写到。...