仰卧抬腿的好处和坏处

当世界初生走到第一个万年：　　精灵们还沉醉在自己的理想乡中之时，人类文明的燎原之火正在烧遍各个大陆；　　束缚龙族的诅咒即将被破除，咆哮的龙炎即将主宰已宁静数千年的天空；　　剑与魔法的光辉尚未出现，超凡的秩序尚未确立，一些智者们却已经开始接触世界的真实；　　破碎的文明正在混乱与邪恶之中重新燃起，黑暗的洪流正对这片纯净的天地虎视眈眈；　　当世人还在为臆想中的神明添砖加瓦，真神的光辉却已经在血与火之中即将破壳而出……　　在这样一个历史即将决堤涌出的平静夜晚，尚不知道这一切的精灵王子诺兰默默决定，自己要成为这个新...