怎么样练腹肌最快最有效

蛰龙洞中仙人眠，一眠一醒九重天。方觉丹砂得三味，却见铅汞已七炼。水火相济炉鼎功，阴阳交汇造化颠。山外忽传龙虎声，无人知我是真仙。 这是一个随身带了半斗米，穿越异界修仙的故事。...