锻炼小腿肌肉最有效的方法

穿越成修真世界的一个废柴，那还修你妹的真？　　一道七彩霞光之后，杨真直接吊炸天了！　　他看过的功法，直接满品满级，学都学不完！　　他炼制的丹药，不但起死回生，还能青春永驻！　　他锻造的武器，上打神王大帝，下捅黄泉幽狱，每一件都让天地颤栗，让神魔退避！　　“我杨真从不装逼，因为我真牛的一批！”　　…………　　一群：542062672（已满）二群：818906415（未满）...