男人怎么锻炼腰部力量

天启异色，平时敬爱的爷爷和哥哥在十八岁生日一反常态，预谋已久的重逢，她打开宝盒，闯入异世，开启别样人生。　　第一次见面，他白衣如雪，被毒害，下了软骨散，在千钧一发之时，她从天而降，正好救下了他，本以为狗血的人生不会因为这个意外而改变时，他将她囚禁于王府。　　“本姑娘是这么好关的吗？”在她信誓旦旦准备逃走时，发现一直佩戴于胸前的项链竟然消失不见！　　我操！这是要整我不成！　　迫于无奈，签订不平等条约。但是！你得答应我三个条件！...