怎样可以减臀部和大腿的肉

他是深藏敌人内部的红色‘火苗’。他是身手敏捷、功勋卓著的红队队员‘陈州’。他成功打入军统，军统戴春凤的爱将。他是程千帆，一个坚定的红色战士！“黑暗里，你坚定地守望心中的太阳；长夜里，你默默地催生黎明的曙光；虎穴中，你忍辱负重，周旋待机；搏杀中，你悄然而起，毙敌无形；你的名字无人知晓，你的功勋永垂不朽……”他的故事从1936年的初春开始……...