锻炼细腰用哪个方法最有效

【PS：书友裙386343953】林风穿越进了迪迦世界，变成了邪神加坦杰厄，并且开启了一个怪兽升级系统。开局完成击溃迪迦的任务，获取黑暗路西法的效忠！不断地洗涤着自己的黑暗力量，成为混沌主宰！黑暗路西法：从来没有那一个男人能够像吾主这般的伟大，他是黑暗界的真正领袖，吾将誓死追随。奥特之王：林风，他又一次让光明宇宙陷入了无穷的黑暗之中。贝利亚：林风大人，他已经超越极限的力量，是最为精纯的黑暗尊者！从此，林风就是黑暗界真正的皇！...