腰部力量怎么锻炼

新书《成为了道医之后》！还请大家多多支持！ 几个散修抱团，海外乱象初显，魔修乱世，谁能将大厦狂揽。无量量劫，乱世飘零，修行到头终究白骨一堆，谁能借此成道？（这是个自己标榜为道德修士，其实却成了劫眼，辛酸挣扎成仙的故事）（主角平平无奇，弟子却全是主角命，作为师父却不祭天所以命运坎坷吗？）种田、门派、凡人、蜀山、封神。QQ群1033419729欢迎大家入群交流！...