怎么快速练出腹肌

重生成金雕，俗称“牢底坐穿雕”。　　本以为翱翔天空，自由飞翔是他雕生的全部。　　一场金色的大雨却让整个世界都变得不一样。　　灵气复苏，能量涌现，万物进化，古老的遗迹开启，异族随之而来……...　　（本书不变人，也无人类分身之类的，不喜勿入也别喷）...